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09月30日

男性日常怎么补肾?这些方法简单实用

作者 : nanxing | 分类 : 男用延时喷剂 | 超过 48 人围观 | 已有 0 人发表了看法

按摩腰部。


将双手大拇指按在腰部的位置,每天按摩100下。按摩腰部可以舒筋活血、补肾纳气,改善腰肌劳损、麻木酸痛的症状。


山药薏米粥。


山药含有多种维生素和矿物质,和薏米煮成粥起到健脾益胃、润肺补肾的作用,是调理身体的佳品。


跪膝法。


就是膝盖着地跪着走,刚开始可以垫个软垫,时间长了可以在床上跪着走。每天坚持20分钟,你会发现你的身体有很大的改善。因为跪着走可以牵拉腰部运动,所以达到补肾的效果。


枸杞子。


每天吃20克左右,可以泡水、熬粥。枸杞子富含多种维生素和胡萝卜素,可以治疗肝血不足,是滋阴补肾的佳品。


泡脚。


将3升水倒入锅中煮开,然后将水倒入木盆中放入食盐6勺。静置片刻试试水温在40度以下,就可以泡脚了。泡脚可以加速周身血液循环,起到滋养肾脏的作用。

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